吃撑了，老百姓叫”伤食”或”积食”，中医里是个常见病。逢年过节、朋友聚餐，一不小心就吃多了，胃胀、恶心、反酸，那个难受劲儿谁经历谁知道。但很多人不知道的是，中医消食讲究”对症”——吃肉撑的、吃面撑的、吃凉的撑的，消食方法各不相同。
伤食分几种类型？
肉积：吃多了肉类、油腻食物。症状：脘腹胀满、嗳腐吞酸、大便臭秽。
谷积：吃多了米面主食。症状：胃脘胀满、食欲不振、大便不爽。
面积：吃多了面食糕点。症状：腹部胀满、反酸、口中发甜。
冷积：吃了太多生冷食物。症状：腹中冷痛、腹泻清稀、四肢不温。
酒积：喝酒过量。症状：头痛恶心、脘腹胀满、口干口苦。
对症消食法
肉积——山楂来帮忙：山楂是消肉食积滞的第一药。吃肉吃撑了，泡几片干山楂喝，或者吃两颗山楂丸，消食化滞效果很好。注意：空腹和胃酸多的人少吃鲜山楂。
谷积——麦芽最对路：炒麦芽擅长消米面薯类的食积。用炒麦芽15-30克煮水喝，对吃了太多米饭面条后的胀满有效。
面积——莱菔子来消：莱菔子就是萝卜籽，擅长消面食积滞。炒莱菔子10克煮水，对吃面食糕点后的腹胀效果好。
冷积——干姜暖胃：吃了太多凉的东西，用干姜3-5片煮红糖水喝，温中散寒、消食止痛。
酒积——葛花解酒：葛花15克煮水喝，是中医传统解酒方，能缓解酒后头痛恶心。
小儿积食怎么处理？
小孩脾胃弱，更容易积食。表现是：不爱吃饭、肚子鼓鼓的、睡觉翻来覆去、口臭、大便干或稀。
推脾经：沿拇指桡侧从指尖向指根方向推300次，健脾胃助消化。
揉板门：在大鱼际中点揉按3分钟，消食化滞。
捏脊：从尾椎沿脊柱向上捏到大椎，重复3-5遍，调理脾胃效果很好。
常见问题
伤食中医怎么治？
中医根据食积类型对症消食：肉积用山楂、谷积用麦芽、面积用莱菔子、冷积用干姜、酒积用葛花，讲究辨证施治。
小儿积食怎么办？
小儿积食可用推拿手法（推脾经、揉板门、捏脊）配合消食药材，安全有效。了解更多中医养生知识请关注嘉德五行非遗文化平台(jd5x.com)。
